Wasir atau ambeien sering kali menyebabkan ketidaknyamanan, terutama saat malam hari. Banyak penderita wasir mengeluhkan sulit tidur karena rasa nyeri atau sensasi terbakar di sekitar anus. Salah satu pertanyaan umum yang muncul adalah: lebih baik tidur miring / terlentang saat menderita wasir?

Tidur Terlentang: Pro dan Kontra Penderita Wasir

Tidur dalam posisi terlentang umumnya dianggap netral dan tidak memberikan tekanan langsung pada area anus. Posisi ini bisa membantu mengurangi gesekan dan tekanan pada wasir eksternal, terutama bila menggunakan bantal penyangga di bawah lutut. Namun, bagi sebagian orang, tidur terlentang justru terasa tidak nyaman bila wasir sudah membesar dan menonjol.

Tidur Miring: Pilihan yang Sering Disukai

Tidur miring, terutama ke sisi kiri, sering disarankan bagi penderita wasir. Posisi ini membantu memperlancar sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area anus, serta membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Namun, penting untuk memastikan bahwa posisi miring tidak menyebabkan tekanan tambahan akibat postur yang salah.

Gunakan bantal di antara lutut untuk menopang panggul dan menghindari ketegangan pada otot bagian bawah. Bila memungkinkan, ganti sisi tidur secara berkala untuk mencegah ketidakseimbangan tubuh.

Hindari Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap sebaiknya dihindari. Posisi ini memberi tekanan langsung ke perut dan panggul, yang bisa memperparah tekanan pada rektum dan memperburuk kondisi wasir. Selain itu, tidur tengkurap juga tidak baik untuk postur tubuh secara umum.

Tips Tambahan untuk Tidur Nyaman dengan Wasir

• Gunakan bantal berbentuk donat (circular cushion) bila duduk atau tidur dalam posisi semi-duduk.

• Hindari makan besar sebelum tidur agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras saat malam.

• Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu meredakan nyeri dan membuat otot sekitar anus lebih rileks.

• Jaga kelembapan area anus agar tidak iritasi selama tidur.

Kesimpulan: Wasir Tidur Miring / Terlentang?

Antara tidur miring atau terlentang, keduanya bisa nyaman tergantung kondisi wasir Anda. Namun, posisi miring ke kiri umumnya lebih disarankan karena membantu sirkulasi dan pencernaan. Bila gejala wasir mengganggu tidur Anda secara signifikan, jangan ragu berkonsultasi dengan ahli di ST Wasir Center Jakarta untuk solusi tepat dan modern.