Fisura ani adalah luka kecil di sekitar anus yang dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air besar (BAB). Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, kondisi ini sering kali kambuh tanpa perawatan dan pencegahan yang tepat. Berikut adalah langkah-langkah efektif  yang dapat Anda lakukan untuk mencegah fisura ani kembali.

1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Diet yang kaya serat sangat penting untuk mencegah sembelit, yang merupakan penyebab utama fisura ani. Serat membantu melunakkan tinja, sehingga BAB menjadi lebih mudah dan tidak melukai area anus.
Contoh makanan tinggi serat:

• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
• Buah-buahan seperti apel, pir, dan pisang.
• Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan roti gandum.

2. Perbanyak Minum Air

Dehidrasi dapat menyebabkan tinja menjadi keras, sehingga sulit dikeluarkan. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cairan yang cukup juga membantu pencernaan bekerja dengan baik.

3. Hindari Menunda BAB untuk Mencegah Fisura Ani Kembali

Menunda buang air besar dapat memperburuk sembelit dan meningkatkan risiko fisura ani kambuh. Biasakan untuk segera BAB ketika merasa ingin, agar tinja tidak mengeras di usus.

4. Gunakan Pelunak Tinja jika Diperlukan

Jika serat dan air tidak cukup, dokter mungkin akan merekomendasikan pelunak tinja atau laksatif ringan untuk mencegah fisura ani kambuh. Gunakan sesuai dengan anjuran dokter agar aman.

5. Jaga Kebersihan Area Anus

Kebersihan area anus sangat penting untuk mencegah iritasi. Bersihkan dengan lembut menggunakan air hangat dan hindari sabun berbahan kimia keras yang dapat memperburuk luka.

6. Hindari Duduk Terlalu Lama

Tekanan berlebihan pada area anus dapat memicu iritasi dan meningkatkan risiko kambuhnya fisura ani. Gunakan bantal berbentuk donat untuk mengurangi tekanan saat duduk.

7. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan iritasi pada fisura ani atau membuat tinja menjadi keras. Hindari makanan pedas, berlemak, atau minuman beralkohol yang dapat memperparah kondisi.

8. Lakukan Perawatan Medis Jika Perlu Demi Mencegah Fisura Ani Kembali

Jika fisura ani sering kambuh, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah. Di ST Wasir Center, teknologi modern seperti Radiofrekuensi (RF) dan perawatan khusus untuk fisura ani dapat membantu penyembuhan lebih cepat dan mencegah kekambuhan. Dokter spesialis bedah unggulan di ST Wasir Center juga berpengalaman menangani berbagai kondisi anus dengan metode minim rasa sakit.

9. Hindari Mengejan Berlebihan untuk Mencegah Fisura Ani Kembali

Mengejan saat BAB meningkatkan tekanan di anus dan memperburuk fisura ani. Latih kebiasaan BAB yang sehat dengan tidak memaksakan diri, terutama jika tinja keras.

10. Latihan Fisik Teratur

Olahraga ringan seperti jalan kaki membantu menjaga pergerakan usus tetap normal, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan. Hindari aktivitas yang terlalu berat yang dapat meningkatkan tekanan pada area panggul.

Kesimpulan: Cara Mencegah Fisura Ani Kembali

Mencegah fisura ani kembali membutuhkan kombinasi perubahan gaya hidup, pola makan sehat, dan kebiasaan BAB yang baik. Jika fisura ani tetap kambuh meskipun telah melakukan langkah-langkah ini, segera konsultasikan dengan dokter spesialis bedah di ST Wasir Center untuk penanganan lebih lanjut. Ingat, pencegahan lebih baik daripada mengobati!